Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Manfaat teh secara umum sudah dikenal orang sejak jaman nenek buyut kita, Namun apakah anda tahu seberapa besar manfaatnya ? Satu ? Dua ? Tiga ? Tidak ! Manfaat dari teh ini sangat banyak sekali dan bisa puluhan bahkan ratusan. Namun disini, kita akan membahas hanya sebagiannya saja dan merupakan manfaat yang penting untuk kita ketahui. Daun teh yang dapat dijadikan minuman panas, hangat dan dingin ini mengandung segudang manfaat teh.

Asal mula atau sejarah teh bisa ditelusuri dari bangsa china dan legenda dari para raja china yang gemar minum teh, bahkan telah menjadi minuman favorit sejak tahun 2737 SM. Menurut cerita, salah seorang kaisar china yang bernama Shen Nung memasak air panas tanpa disadari ada daun kering yang masuk kedalam air tersebut. Setelah beberapa waktu, air tersebut memiliki bau yang khas dan warnanya pun berubah menjadi cokelat. Dan kata teh sebenarnya merupakan kata turunan yang berasal dari bahasa China "Cha" dan kemudian di adopsi ke bahasa Inggris menjadi "Tea".

Manfaat Teh

Teh berasal dari daun tanaman dengan nama latin Camellia sinensis, dan hasil teh terbaik bisa didapatkan dari pucuk daun teh dengan 2 - 3 lembar daun muda. Senyawa pada teh yang memberikan teh aroma dan bau yang khas adalah senyawa polifenol yang biasa terdapat pada pucuk daun. Walaupun begitu, teh juga mengandung asam amino dan kafein yang cukup kuat.

Di dunia ini terdapat berbagai jenis teh, namun yang terpopuler ada 4 jenis yaitu : Teh oolong, Teh putih, Teh Hijau, dan Teh Hitam. Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling banyak di konsumsi masyarakata di seluruh dunia. Teh hijau juga sangat terkenal karena manfaatnya yang sering kita dengar yaitu membantu menurunkan berat badan.

Kandungan Senyawa dan Manfaat nya

Senyawa Polifenol, salah satu senyawa yang dapat dijadikan sebagai antioksidan alami dalam tuh dari jenis bioflavonoid, memberikan daya tahan tubuh lebih kuat dari Vitamin C hingga 100 kali dan 25 kali bila dibandingkan dengan Vitamin E.

Manfaat Lainnya :

1. Juga membantu tubuh untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah. 
2. Menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar gula dalam darah. 
3. Polifenol juga bermanfaat untuk melancarkan sistem urinari dari dalam tubuh dan mencegah terjadinya penyakit batu empedu.

Senyawa kafein, tidak sedikit orang menganggap bahwa kopi hanyalah satu - satunya minuman yang mengandung kafein. Faktanya, kopi tidak sendirian, teh juga mengandung senyawa kafein. Senyawa kafein memiliki manfaat untuk menstimulan sistem saraf sehingga melancarkan aliran darah ke otak. Dengan melancarnya aliran darah ke otak, maka dapat membantu meningkatkan kemampuan otak kita dari yang awalnya mudah lupa kini mudah ingat, apalagi apabila kita bisa minum teh secara teratur.

Berbagai Manfaat Unik Dari Teh

Membantu membersihkan noda pada tikar. Selain sebagai minuman yang sehat untuk tubuh kita, ternyata teh juga bisa digunakan untuk membersihkan kotoran. Caranya dengan meletakkan beberapa daun teh kira - kira sekitar 10 menit dan kemudian bersihkan.

Membuat lantai yang terbuat dari kayu menjadi awet. Untuk yang satu ini teh berjenis hitam dapat bertanggung jawab melaksanakan tugas merawat kayu terutama bermanfaat untuk mengilapkan. Oleh karena itu, anda bisa mencoba membersihkan meja atau kursi yang terbuat dari kayu dengan teh. Caranya sangat mudah yaitu anda hanya perlu menggosoknya dengan teh yang sudah diseduh pada bidang kayu. Agar tidakada yang membekas tunggulah sampai benar - benar kering. Bukan hanya perabot rumah tangga yang terbuat dari kayu saja, tapi juga kaca seperti cermin dan jendela, serta noda di toilet.

Berbagai Manfaat Lain Teh Untuk Kesehatan

• Sebagai tabir surya dan memutihkan kulit yang gosong akibat terpapar sinar matahari.
• Meredakan lelah pada mata, bengkak pada mata, dan juga meredakan sakit di sekitar mata yang lelah. 
• Meredakan gusi berdarah, 
• Teh juga bisa digunakan untuk merawat rambut. 
• Selain itu, teh juga bisa digunakan untuk menyembuhkan jerawat bagi anda yang memiliki masalah dengan jerawat.

Masih banyak lagi manfaat teh yang belum ditulis disini. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal dari teh, minumlah teh secara teratur.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Untuk selama berabad - abad, manfaat buah manggis untuk kesehatan sudah diketahui dan banyak di gunakan di Asia Tenggara, China, Africa untuk mengobati bebagai masalah kesehatan.

Buah manggis sering disebut sebagai "Queens Of Fruits" oleh orang - orang di kawasan Asia Tenggara seperti Malaysia, Indonesia, Thailand, Kamboja, Singapura, Myanmar, dan Vietnam. Penelitian mengenai buah manggis sudah dilakukan sejak 30 tahun yang lalu, dan kita masih memilikinya tentang bagaimana cara kerja dan berbagai manfaatnya.

Manfaat dari buah manggis tidak hanya terdapat pada nutrisi yang dikandungnya. Seperti buah pada umumnya, buah manggis memiliki banyak kandungan nutrisi penting seperti vitamin C, potasium, serat dan bahkan senyawa biologi aktif yaitu Catechins dan Proanthocyanidins. Namun yang membedakan buah manggis dengan buah lainnya adalah karena kandungan anti oksidan nya yang unik yang bisa ditemukan pada bagian kulitnya.

Anti oksidan ini dinamakan Xanthones. Di dalam penelitian pada laboratorium Vitro, Xanthones yang terdapat pada buah manggis bermanfaat untuk mencegah kanker, bengkak, anti bakterial, anti jamur, anti virus dan merupakan anti oksidan. Xamthones di buah manggis ini juga tidak memiliki efek negatif untuk kesehatan ketika dites pada laboratorium.

Berbagai Macam Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan

Di bawah ini adalah berbagai manfaat dari buah manggis yang diambil dari laporan orang yang mengkonsumsi, dan juga penelitian secara biologis :

1. 
   
2. Membantu mencegah pembengkakan (meredakan rasa sakit pada luka ringan dan meringankan pembengkakan.)
3. Membantu meringankan penyakit akibat radikal bebas - Menjaga kadar kolesterol, otot jantung, kesehatan sel darah dan tekanan darah.
4. Meningkatkan energi
5. Membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi, diare dan juga melancarkan pencernaan pada lambung
6. Mencegah terjadinya infeksi - seperti virus, bakteri, jamur ,parasit, dan demam.
7. Menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe II dengan cara meningkatkan hormon insulin.
8. Mencegah serangan radikal bebas yang bisa menyebabkan terjadinya persilangan sel seperti pertumbuhan tumor dan kanker
9. Melindungi otak dan kesehatan urat - membantu melawan Parkinson,  dan Alzheimer
10. Membantu meredakan depresi dan rasa cemas
11. Membuat penglihatan menjadi semakin tajam dengan mencegah persilangan protein yang berhubungan dengan glaucoma
12. Membantu meningkatkan sistem imun dan juga melawan alergi ( Anti - histamin ).
13. Membantu menurunkan berat badan dengan cara menurunkan lemak didalam tubuh
14. Penelitian yang dilakukan pada buah manggis untuk mencari manfaatnya masih dalam tahap awal. Seperti yang kita ketahui, ada banyak sekali produk - produk yang menggunakan manggis sebagai bahan baku dan mengatakan manfaatnya yang luar biasa, mungkin terlalu luar biasa, dan belum ada pembuktian secara ilmiah mengenai hal itu.

Hal ini membuat manfaat buah manggis menjadi isu kontro versial dan kadang - kadang kita tidak tahu bahwa sebenarnya “itu terlalu luar biasa untuk kenyataannya.” atau dalam bahasa inggrisnya, “too good to be true” atau apakah itu hanya strategi pemasaran saja?

Namun, yang paling penting disini, Anda yang memutuskan sendiri apa yang terbaik untuk Anda.

Terakhir, Anda bisa mendengarkan orang - orang yang sudah mengkonsumsi produk - produk buah manggis, sehingga Anda bisa membuat keputusannya sendiri. Pastikan orang yang Anda dengar pengalamannya, merupakan orang yang Anda percaya.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Siapapun pasti mengetahui apa itu madu. Kita sudah mengetahuinya sejak lama, bahwa madu sangat bernutrisi dan sebagai sumber pemanis alami. Pengkonsumsian madu secara teratur dapat membantu tubuh kita untuk terhindar dari serangan berbagai penyakit. Madu juga banyak digunakan untuk dalam masakan kuliner. Selanjutnya, apa saja macam -  macam manfaat madu untuk kesehatan tubuh? Berikut ini adalah daftar 6 manfaat dari madu yang dikutip dari detik.

1. Menghindari Batuk Di Malam Hari
Penelitian yang dilakukan Dr Herman Avner Cohen membuktikan bahwa madu bermanfaat untuk mengatasi batuk pada malam hari. Dengan begitu, tidur bisa menjadi semakin nyenyak. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Herman Avner Cohen ini melibatkan 300 anak balita yang memiliki masalah dengan batuk saat malam hari.

2. Membantu sistem pencernaan
Studi yang dilakukan akhir - akhir ini membuktikan bahwa mikroflora dalam usus bisa ditingkatkan dengan madu ini. Karena meningkatkan mikroflora inilah yang membuat sistem pencernaan tubuh menjadi lancar.

3. Membantu Mencegah Penyakit Kanker Dan Jantung
Ada sebuah zat yang terkandung dalam madu disebut polifenol. Zat polifenol ini bermanfaat untuk melindugi sel dari serangan radikal bebas. Itulah mengapa madu juga bermanfaat untuk mencegah kanker dan jantung.

4. Menyembuhkan Luka
Kandunga hidrogen peroksida pada madu juga berperan dalam penyembuhkan luka bakar, bekas luka dan penyakit kulit lainnya. Untuk mengobatinya sangat mudah, yaitu hanya dengan mengoleskannya saja ke bekas luka atau penyakit kulitnya.

5. Mengobati jerawat
Berdasarkan penelitian, jenis madu Manuka dan Kanuka terbukti efektif untuk mengobati acne vulgaris. Biasanya, acne vulgaris menyebabkan peradangan folikel pada dada, wajah dan punggung.

6. Mencegah gigitan nyamuk
Dikarenaka kandungan anti peradangan (anti inflamasi) yang terdapat pada madu, maka madu juga sangat efektif untuk meredakan gigitan nyamuk.

Itulah tadi 6 manfaat madu yang harus kita ketahui. Ada macam - macam manfaat madu yang belum tertulis disini.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Seperti yang kita ketahui, salah satu kunci sukses untuk diet adalah tidak merasa lapar. Karena dengan kenyang lebih lama bisa membantu kita untuk mengontrol nafsu makan. Mengingat saat lapar seseorang akan cenderung menyantap semua makanan yang ada di depan mata, terlepas dari sehat atau tidaknya makanan tersebut.

Lapar Terlalu Sering Tidak Baik Untuk Diet Anda

Ada beberapa alasan mengapa berlapar-lapar itu tidak akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan, di antaranya:

1. Ketika lapar, biasanya kita mudah tergoda untuk makan dalam porsi yang besar yang akhirnya membuat tubuh menjadi kelebihan kalori dan menimbun lemak.
2. Biasanya, semakin kita menahan lapar, maka lapar itu akan menjadi - jadi. Ironisnya, Anda pun membutuhkan makanan yang lebih banyak agar rasa lapar itu bisa berkurang.
3. Jika rasa lapar itu sering datang, maka makanan akan paling dominan dalam pikiran anda. Jika hal ini bertambah parah, maka ada kemungkinan anda akan terobsesi oleh makanan dan terus mengkonsumsi makanan.
4. Metabolisme tubuh juga menjadi terhambat jika kita sering lapar. Seperti kita ketahui bahwa untuk memaksimalkan pembakaran lemak, metabolisme harus ditingkatkan bukan malah diperlambat.

Itulah beberapa sebab kenapa kita tidak boleh sering lapar jika ingin menurunkan berat badan, karena justru kontra produktif dengan diet itu sendiri.

Agar tidak mudah lapar, ada beberapa strategi untuk menahan lapar yang bisa membantu anda untuk tetap selalu kenyang.

• 
  
• Sarapan Dengan Menu Makan Kaya Serat
• Sarapan dengan makanan kaya serat adalah awal yang baik untuk memulai hari dan menurunkan berat badan. Karena selain bisa membantu menahan lapar, sarapan dengan serat juga membantu pencernaan tubuh kita.
• Makanan berserat yang bisa anda pilih seperti salad buah, yoghurt, oatmeal, sereal, kacang - kacangan dan lain - lain.
• Makanan Dengan Tinggi Protein 
• Makanan yang kaya akan protein, lebih lambat di cerna oleh tubuh, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa Anda dapatkan pada daging bebas lemak, ikan, dada ayam, protein shakes, kedelai dan olahannya, dan lain sebagainya.
• Ngemil Sehat
• Ada yang bilang diet tidak boleh ngemil? Orang diet justru dianjurkan untuk ngemil. Asalkan ngemilnya snack sehat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Berbagai contoh camilan yang sehat seperti buah, sayuran segar, almond, kacang rebus, dan berbagai makanan yang tinggi protein dan praktis dibawa kemana saja.
• Makan lebih Sering dalam Porsi Kecil
• Untuk memaksimalkan program diet maka di anjurkan untuk melakukan pola makan 5  - 6kali sehari dalam porsi kecil dan rendah kalori. Pola makan ini masih lebih baik daripada Anda makan 3 kali sehari dalam porsi besar dan berkalori tinggi.
• Makan dengan lebih sering akan mencegah perut untuk merasakan lapar. Makan lebih sering juga efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
• Meningkatkan Asupan Air Putih
• Ada dua alasan penting mengapa memperbanyak minum sangat dianjurkan saat berdiet:
• Pertama, Anda bisa terus merasa kenyang dengan memperbanyak minum air putih. Seperti yang kita ketahui, terkadang perut tidak bisa membedakan antara rasa lapar dengan rasa haus. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum beberapa gelas air sebelum mulai makan.
• Kedua. Air putih juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dengna membantu pencernaan serat, sekaligus juga membantu tercegah dari gangguan pencernaan yang biasa dialami orang diet yaitu sembelit.

Nah, jika anda bisa melakukan ke 5 strategi ini maka anda bisa menahan lapar dan tetap kenyang sepanjang hari.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Banyak para wanita mengeluhkan keadaan perut mereka yang buncit. Selain itu, sebagian dari wanita juga kehilangan percaya dirinya ketika mengetahui bentuk perutnya tidak ideal. Nah, bagi anda yang ingin mengembalikan rasa percaya diri anda karena mempunyai dasar masalah seperti di atas, maka salah satu solusinya adalah mengetahui cara penanggulangannya.

Oleh karena itu, di artikel ini akan di berikan tips - tips bagaimana untuk mengecilkan perut pada wanita. Mudah-mudahan dengan keberadaan tulisan ini dapat membantu mengatasi permasalahan yang tengah anda hadapi.

DIbawah ini ada beberapa tips untuk mengecilkan perut yang didapatkan dari berbagai sumber. Dan adapun tips cara mengecilkan perut ini akan dibagi menjadi 7 cara, diantaranya adalah:

1. Makan dengan lambat
Sebisa mungkin untuk menghindari makan dengan cepat, karena ada gas dalam usus yang tertahan tidak bisa keluar apabila anda memasukkan makanan dengan cepat sehingga menyebabkan mengelembungnya perut. Ketika makan, duduklah, dan kunyah makanan dengan perlahan - lahan. Sebab, makanan yang tidak di kunyah dengan baik, maka akan ada bagian - bagian kecil yang suli di cerna dan itu bisa menghasilkan gas penyebab dari penggelembungan.

2. Memperbanyak Konsumsi Serat
Serat adalah elemen yang penting dalam menurunkan berat badan, konsumsilah serat yang memiliki kandungan air yang tinggi seperti buah - buahan karena bisa membantu mencegah penggelembungan.

3. Berusaha Sebaik Mungkin Menghindari Sembelit
Sebisa mungkin menghindari sembelit yaitu jarang buang air besar, atau hanya buang air besar seminggu sekali. Jika tidak, perut bisa bertambah besar. Untuk mengatasi masalah sembelit, anda bisa mengkonsumsi banyak serat, seperti buah - buahan dan sayuran karena merangsang isi perut.

4. Awasi pengobatan
Perut yang mengembang adalah efek samping dari konsumsi obat. Obat - obatan seperti aspirin dan kontrasepsi biasanya memberikan efek samping berupa menggembungnya perut dan memicu sembelit.

5. Mengurangi konsumsi garam
Garam bisa mempertinggi kadar garam dalam tubuh kita, kadar sodium yang tinggi bisa membuat mekanisme dalam tubuh kita melambat. Oleh karena itu, perut terasa penuh dan menggelembung.

6. Minum Air Putih
Jika kepenuhan perut disebabkan oleh penyimpanan air, Anda sebenarnya dapat mengurangi masalah tersebut dengan minum air lebih banyak. Hal ini akan mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Air putih juga membantu empedu agar lebih efektif dalam mengeluarkan zat beracun dalam tubuh. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung.

7. Berolahraga
Olahraga memang salah satu cara yang wajib ditempuh untuk menghilangkan si perut buncit. Cairan yang menjadi penyebab dari membuncit nya perut bisa anda keluarkan dengan berolahraga, karena olahraga memaksa cairan ini keluar dan menjadi keringat dan juga urine. Disarankan untuk melakukan olahraga aeorobik.

Itulah 7 tips yang bisa anda gunakan untuk mengecilkan perut yang buncit dan bisa anda praktekan maupun di bagi ke orang lain. Baiklah, sampai disini dulu, semoga bermanfaat dan selamat mencoba.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Ada beberapa cara untuk mengecilkan paha berikut ini yang bisa anda lakukan. Memang bagi sebagian orang mengecilkan paha merupakan kegiatan yang paling menyiksa, karena harus berkutat dengan olahraga yang berat. Sebenarnya, cara untuk mengecilkan paha itu bisa kita lakukan dari kegiatan kita setiap hari dan bisa dilakukan dengan santai. Bagaimana carany?? Untuk mengetahui masalah ini, silahkan baca lebih lanjut..

Kita sangat menginginkan untuk memiliki paha yang kecil. Karena penampilan yang indah bisa kita dapatkan dari memiliki paha yang kecil dan dengan begitu kita bisa bebas dalam memilih busana. Kita tidak ragu lagi untuk mengenakan busana yang sedang trend saat ini.

Bagaimana Cara Untuk Mengecilkan Paha

Kita tidak perlu mengeluarkan biaya dan waktu yang banyak untuk mengecilkan paha. Yang paling penting adalah asalkan anda bisa melakukannya secara konsisten ... Dengan cara berikut ini :

1. 
   
2. Lakukan latihan jalan cepat. Lakukanla olahraga jalan cepat paling tidak setengah jam sehari dan lakukan sebisa mungkin tiap hari. Hal ini sangat bermanfaat untuk mengencangkan otot pada paha dan membuat otot menjadi lebih kuat. Sehingga paha akan lebih kelihatan kencang dan kecil. Dengan jalan cepat juga membuat tubuh tercegah dari selulit dan mengurangi visibilitas.
3. Olahraga Sit Up. Lakukan Sit up 5 menit sebelum tidur ini akan membantu mengecilkan paha anda.
4. Dengan Senam Yoga. Lakukan gerakan yoga yang secara langsung dapat memberikan dampak pada paha atas, sehingga hasilnya akan lebih maksimal. Hal itu disebabkan karena senam yoga merangsang bagian atas otot dari paha. Bahkan, beberapa gerakan bisa membuat peregangan otot paha secara efektif sirna. 
5. Olahraga naik turun tangga.  Menggunakan tangga sebagai bahan untuk melatih paha anda. Gunakanlah hitungan 2 x 8 ketika melakukan olahraga naik tangga, hal itu bisa membantu anda untuk mengecilkan paha.
6. Berjongkok sambil melebarkan kaki. Ambil dan peganglah dumbel dengan berat (3-5 kg) di depan Anda dengan lengan melebar dan kaki terbuka selebar mungkin. Selanjutnya, lakukan gerakan jongkok sampai paha bisa sejajar dengan lantai. Anda bisa melakukan ini beberapa kali dan kemudian mengulangi hitungan. Sebisa mungkin untuk melakukannnya setiap hari. Olahraga ini merangsang paha bagian dalam dan kemudian mengecilkannya.
7. Dengan berbarin dan kemudian mengangkat kaki kira - kira 15 cm di atas lantai. Dengan hitungan 2 x 8 ini juga akan membantu mengencangkan dan mengecilkan paha anda, asalkan dilakukan secara rutin.
8. Cara hidup. Sebaiknya kita juga sangat perlu merubah gaya hidup, khususnya pola makan dengan mengurangi makanan yang bnayak mengandung lemak. Dan perbanyak konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin. Karena semua latihan untuk mengecilkan paha akan percuma kita lakukan jika tidak kita imbangi dengan merubah gaya hidup khususnya pola makan.

Dalam program untuk mengecilkan paha ini, kita membutuhkan niat yang kuat dan juga manfaatkan dukungan dari orang - orang terdekat sebagai motivasi kita untuk berjuang. Namun untuk mengecilkan paha dengan tepat dan cepat, jangan lupa untuk selalu minum air putih dan mengurangi makanan yang berlemak. Semoga Cara Mengecilkan Paha diatas bisa memberikan semangat bagi anda yang ingin tampil menawan dengan paha yang indah.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Banyak yang bingung snack apa yang bisa di konsumsi selama diet sehat. Oleh sebab itu, di buatlah sebuah artikel mengenai hal itu.

Akhir-akhir ini banyak orang yang mulai sadar akan efek gula terhadap kesehatan dan mulai mencoba mengurangi serta berhati-hati terhadap asupan gula/kalori mereka.

Sebagian besar asupan kalori yang masuk ke tubuh kita berasal dari snack atau makanan ringan, seperti milkshake, donat yang ditaburi gula, coklat, permen, es krim, biskuit manis, soft drink, wafel, cakes, dan lainnya.

Berbagai snack diatas termasuk snack yang sering di konsumsi oleh kita, baik itu anak - anak maupun orang dewasa.

Berbagai macam makanan tersebut bisa menimbulkan masalah seperti gigi berlubang, diabetes, obesitas, berat badan yang makin bertambah atau masalah kesehatan lainnya.

Namun hal itulah yang menyebabkan banyak orang mulai sadar dan memperhatikan apa yang dimakannya dengan memilih snack rendah kalori entah itu berupa minuman maupun makanan.

Berikut ini berbagai makanan ringan yang bisa di jadikan snack sehat, dan juga rendah kalori.

1. Sedikit Campuran Kacang dan Buah Kering

Snack sehat ini bisa dibuat dengan mudah yaitu hanya dengan mencampurkan berbagai kacang seperti kacang walnut, almonds, pistachio dan kacang kapri. Tambahkan beberapa kismis jika perlu, maka ini menjadi snack sehat yang enak dan juga bergizi.

Kacang adalah sumber asam lemak esensial, mineral dan vitamin, sedangkan kismis dan buah ara merupakan camilan yang kaya akan antioksidan.

2. Telur

Ada beberapa orang yang mengatakan bahwa telur mengandung banyak kolesterol jadi harus di hindari. Hal itu tidak benar.

Telur bukan menaikkan kolesterol LDL (kolesterol jahat), tetapi memberikan kolesterol baik yang penting untuk metabolisme lemak.

Mengkonsumsi telur sebanyak satu atau dua butir bukanlah merupakan hal yang tidak baik. Kita dapat membuat omelet sayuran, roti isi telur, salad telur rebus, atau hanya makan telur ceplok.

3. Membuat Salad Dengan Buah - Buahan
Anda bisa memotong - motong pisang, mangga, apel, pepaya, kecil - kecil dan kemudian di jadikan salad maka ini akan menjadi snack yang sehat dan juga bergizi.

Kita juga dapat menikmati jeruk, anggur, plum atau buah-buahan yang kaya vitamin C (jangan campurkan dengan buah-buahan manis).

Makan buah-buahan akan membuat kita merasa kenyang, segar, dan berenergi. Buah sangat kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

4. Sayuran Segar yang dibuat menjadi salad

Kita dapat membuat salad sayuran dengan bahan tomat, ketimun, kubis, wortel, kacang, tauge/tokol, kol, dan salada air. Selanjutnya kita tambahkan sedikit bumbu yang dibuat dengan lemon, kecap dan cuka.

Kalau kurang suka dengan salad sayuran tersebut, kita juga bisa memanggang sayurannya untuk rasa yang lebih nikmat, sayuran yang cocok di panggang yaitu ubi jalar, kentang dan artichoke.

5. Keju Rendah Lemak

Kita bisa mendapatkan beberapa keju dengan kualitas baik di toko makanan, atau toko khusus yang menjual makanan organik. Keju juga merupakan makanan yang sehat karena banyak mengandung mineral, vitamin dan asam lemak essensial.

Kita bisa memakan sepotong keju sebagai camilan tunggal, atau makan dengan beberapa roti gandum, atau dengan salad sayuran.

6. Tuna

Ikan tuna bisa kita dapatkan dengan mudah dalam bentuk kalengan, pastikan ikan tunanya termasuk ikan tuna rendah sodium. Tuna merupakan sumber yang kaya akan protein dan asam lemak esensial, selain rendah kalori, tuna merupakan salah satu ikan yang sangat lezat.

Oleh karena itu, tuna sangat baik dijadikan snack sehat dan juga tidak perlu gula.

Beberapa makanan di atas adalah daftar makanan ringan/snack sehat rendah kalori yang terjangkau dan mudah menyiapkannya.

Intinya, snack yang sehat bisa anda dapatkan dengan memperoleh snack yang kaya akan vitamin, mineral dan rendah kalori, juga banyak mengandung enzim yang diperlukan oleh tubuh.

Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..

Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.

Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :