Featured Posts

Solusi Untuk DietTeknikDiet.com Berisikan informasi - informasi tentang bagaimana cara diet yang baik, teknik - teknik diet dan bisa memperoleh hasil yang diinginkan secara alami....

Readmore

Cara menurunkan berat badandiet.huteri.com adalah website dimana pembuat blog sendiri yang menulis artikel tentang bagaimana kita bisa menurunkan berat badan dengan sederhana, dan tidak perlu menggunakan cara - cara yang sulit. Disini juga semua tips bisa dilakukan secara alami dan sehat....

Readmore

Rss

Berbagai Strategi Untuk Menahan Lapar Saat Diet

Posted by Diet Huteri | Labels: Berbagai, Menahan Lapar Saat Diet, Strategi Untuk | Posted on Wednesday, 14 August 2013

Bila anda ingin menurunkan berat badan, bisa mencoba rekomendasi dari saya. Sebab dari survey yang dilakukan, banyak yang telah menurunkan berat badan dengan ini secara ALAMI 2 - 3 kg/ minggu tanpa efek samping. Kok bisa? klik disini segera. Seperti yang kita ketahui, salah satu kunci sukses untuk diet adalah tidak merasa lapar. Karena dengan kenyang lebih lama bisa membantu kita untuk mengontrol nafsu makan. Mengingat saat lapar seseorang akan cenderung menyantap semua makanan yang ada di depan mata, terlepas dari sehat atau tidaknya makanan tersebut.

Lapar Terlalu Sering Tidak Baik Untuk Diet Anda

Ada beberapa alasan mengapa berlapar-lapar itu tidak akan membantu usaha Anda menurunkan berat badan, di antaranya:


  1. Ketika lapar, biasanya kita mudah tergoda untuk makan dalam porsi yang besar yang akhirnya membuat tubuh menjadi kelebihan kalori dan menimbun lemak.
  2. Biasanya, semakin kita menahan lapar, maka lapar itu akan menjadi - jadi. Ironisnya, Anda pun membutuhkan makanan yang lebih banyak agar rasa lapar itu bisa berkurang.
  3. Jika rasa lapar itu sering datang, maka makanan akan paling dominan dalam pikiran anda. Jika hal ini bertambah parah, maka ada kemungkinan anda akan terobsesi oleh makanan dan terus mengkonsumsi makanan.
  4. Metabolisme tubuh juga menjadi terhambat jika kita sering lapar. Seperti kita ketahui bahwa untuk memaksimalkan pembakaran lemak, metabolisme harus ditingkatkan bukan malah diperlambat.


Itulah beberapa sebab kenapa kita tidak boleh sering lapar jika ingin menurunkan berat badan, karena justru kontra produktif dengan diet itu sendiri.

Agar tidak mudah lapar, ada beberapa strategi untuk menahan lapar yang bisa membantu anda untuk tetap selalu kenyang.


  • Sarapan Dengan Menu Makan Kaya Serat
  • Sarapan dengan makanan kaya serat adalah awal yang baik untuk memulai hari dan menurunkan berat badan. Karena selain bisa membantu menahan lapar, sarapan dengan serat juga membantu pencernaan tubuh kita.
  • Makanan berserat yang bisa anda pilih seperti salad buah, yoghurt, oatmeal, sereal, kacang - kacangan dan lain - lain.
  • Makanan Dengan Tinggi Protein 
  • Makanan yang kaya akan protein, lebih lambat di cerna oleh tubuh, sehingga membuat perut kenyang lebih lama. Makanan yang mengandung protein tinggi bisa Anda dapatkan pada daging bebas lemak, ikan, dada ayam, protein shakes, kedelai dan olahannya, dan lain sebagainya.
  • Ngemil Sehat
  • Ada yang bilang diet tidak boleh ngemil? Orang diet justru dianjurkan untuk ngemil. Asalkan ngemilnya snack sehat yang tinggi protein dan rendah karbohidrat. Berbagai contoh camilan yang sehat seperti buah, sayuran segar, almond, kacang rebus, dan berbagai makanan yang tinggi protein dan praktis dibawa kemana saja.
  • Makan lebih Sering dalam Porsi Kecil
  • Untuk memaksimalkan program diet maka di anjurkan untuk melakukan pola makan 5  - 6kali sehari dalam porsi kecil dan rendah kalori. Pola makan ini masih lebih baik daripada Anda makan 3 kali sehari dalam porsi besar dan berkalori tinggi.
  • Makan dengan lebih sering akan mencegah perut untuk merasakan lapar. Makan lebih sering juga efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda bisa membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
  • Meningkatkan Asupan Air Putih
  • Ada dua alasan penting mengapa memperbanyak minum sangat dianjurkan saat berdiet:
  • Pertama, Anda bisa terus merasa kenyang dengan memperbanyak minum air putih. Seperti yang kita ketahui, terkadang perut tidak bisa membedakan antara rasa lapar dengan rasa haus. Oleh karena itu dianjurkan untuk minum beberapa gelas air sebelum mulai makan.
  • Kedua. Air putih juga bermanfaat dalam melancarkan pencernaan dengna membantu pencernaan serat, sekaligus juga membantu tercegah dari gangguan pencernaan yang biasa dialami orang diet yaitu sembelit.


Nah, jika anda bisa melakukan ke 5 strategi ini maka anda bisa menahan lapar dan tetap kenyang sepanjang hari.
dietbookSeperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan.

Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat..


Silahkan masukkan alamat email anda, dan buku elektronik ini akan dikirimkan ke email anda.
Nama Panggilan Anda :
* Email Anda :

0 comments:

Post a Comment