Sarapan yang biasanya dilakukan pada pagi hari sudah seharusnya membuat orang menjadi kenyang, tetapi yang terjadi justru terkadang orang tetap lapar. Kenapa begitu?
Umumnya rasa lapar yang muncul di pagi hari lebih dikarenakan seseorang belum sarapan, kondisi ini memicu seseorang untuk mengambil cemilan yang tidak sehat seperti donat, kue atau makanan lain yang tidak bergizi.
Namun, ada orang yang tetap merasa lapar walau sudah mendapatkan sarapan. Lalu apa yang menjadi sebab kenapa orang tersebut tetap merasa lapar walau sudah sarapan seperti yang dikutip dari Livestrong yaitu :
1. Sarapan yang dimakan tidak sehat.
Sarapan yang berupa gula dan karbohidrat olahan hanya membuat orang kenyang untuk sementara waktu, kemudian rasa lapar itu muncul kembali. Karbohidrat olahan ini akan segera diubah dalam tubuh menjadi gula dan menimbulkan rasa tidak puas.
Sebaliknya, sarapan dengan karbohidrat kompleks akan membuat perut terasa penuh dan lama untuk dicerna, sehingga anda bisa bertahan tidak lapar untuk jangka waktu yang lama. Oleh karena itu, sarapan yang direkomendasikan adalah makanan dengan sarat gizi seperti karbohidrat gandum (oatmeal dengan buah), sereal gandum, dan susu.
2. Kurangnya mengkonsumsi air.
Terkadang rasa haus ditandai dengan sinyal rasa lapar akibat dari kekurangan konsumsi air. Jadi, minumlah 1 gelas air bila merasa lapar.
3. Cemilan tidak ada.
Kadang meski sudah sarapan bergizi lengkap, orang akan merasa lapar beberapa jam setelahnya. Untuk itu diperlukan cemilan antara waktu sarapan dengan makanan siang. Pilihlah cemilan yang memiliki kandungan air tinggi seperti wortel, seledri, irisan apel atau buah lain.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment